隨感數則（三）- 新年總結、絕粒、屏息等
字幕工作暫停了幾天。不知不覺進入2020年了。也總結一下2019年吧。
2019年有一些進步：
悟到至樂性餘，可隨時存想。
美國旅遊，印證心得定易，覺諸塵漏。
淺悟天有五賊，見之者昌及五行顛倒術。
橫劈叉由110度勤練2月到130度，進度雖然緩慢，好歹有些進步。
生酮飲食法，一個月減去體重8公斤，BMI值由26.3超重降為23.7正常區間。
自動化收入悟到地火風水四個級別。網站在原有地級基礎上增加了火級及風級元素。
2020年小目標：
體會到鬆，即宿疾普銷，身心輕爽之境。
自動化網站增加水級元素。
彙市重新整理地火風水四級，以之鞏固定境。
由生酮飲食法生效更改存神煉氣銘中絕粒的理解
粒在古字中為粟米之意，似為古人發現類似今日生酮飲食法之不吃碳水化合物可至身心輕安，故不必解釋為完全不吃，如此無需再實驗全辟穀。
由freediving自由潛水訓練apnea方法借鑒，可穩步修習到張果先生服氣法之境：
每日常偃臥，攝心絕想，閉氣握固，鼻引口吐，無令耳聞，唯是細微，滿即閉，使足心汗出。
一至二，數至百已上，悶極，微引少氣，還閉，熱嗬冷吹。
能至一、二千，即不用糧食，不須藥物，時飲一、二盞好酒或水通腸耳。
數至五千，則隨外出入，有功當自知也，則可入水臥矣。
夫服食養生，貴其有常，真氣即降，方有通感。
豈有縱心嗜欲，而望靈仙羽化，必無此事也。
但仙人功行未滿，尚不可致，而況凡俗乎！
但信老人言，勤行之，則當自知。
凡氣不通，冷熱遲疾耳。
極遲、極熱、極疾、極冷，皆非道也。
--- 《雲笈七簽》第五十九卷
根據CO2表及O2表循序漸進，湯姆克魯斯因演《不可能完成之任務》練到可在水下屏息6分半鍾，對應張果先生服氣法，即為數至幾百以上。應可做為一個初階的小目標。
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Jesse Lau
網名遁去的一，簡稱遁一。2012年定居新西蘭至今，自由職業者。
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